 | Rolf Engtröm on Sträckning |
 | Christian Hellberg on Efternyår.. |
| Rolf Engtröm on Efternyår.. |
 | Matts Boman on Mellandagar.. Mycket att stå… |
| Rolf Engtröm on Mellandagar.. Mycket att stå… |
Hej! Efter helgen i Åsarna där jag på söndagen åkte av banan och drog på mig en sträckning i höger ljumske/höftböjare så har jag bestämt att ställa in helgens tävlingar med Skandinaviska cupen i Norge. Vill inte riskera något. Får köra rehab och sikta på SM i Östersund nästa vecka!
/Anders
Efter mellandagarna och nyår har jag försökt att träna på och hitta form..
Tävlingar jag kört är Morapinglan och nu Åsarnaspelen nu i helgen.. Mora pinglan kändes bra med ledning efter 5km men både jag och skidor tröttnade lite..
Åsarnaspelen kunde vart en solglimt i den hitills formfattiga vintern. Lördagens sprint är inget att prata om dock Söndagens 15km K höll på att kunna sluta med en topp 15placering om jag inte hade kraschat vid 6.5km i en utförslöpa där jag tappade placeringar och tempo.. Föll tillbaka till en 39plats i Skandinaviska cupen och en 17plats i Svenska cupen bakom segrande Johan Olsson. Känslan var bra förra veckan framtills fredag då jag var mest trött hela dagen.. Trodde det skulle bli en sämre dag på söndagens lopp men när tävlingen drog igång så kändes kroppen helt ok. Surt att jag kraschade och gjorde illa mig.. Kände att det högg till i ljumske/höftböjare just i kraschen men kunde efter lite strul fullfölja. Efter en halvtimma imål så började ljumske/höftböjare dra ihop sig. Till slut började jag halta och få smärta. Ska se om jag får tid hos någon sjukgymnast imorgon. Har planerat att åka en ny skandinavisk cup i Nes i Norge nu på fredag men får se hur det blir nu.. SM står och knackar på dörren veckan därpå! /Anders
Hej! Godfortsättning på julen! Julfriden började så fint med snö på träden och riktigt vinterföre för skidåkning ute samt familjen samlad på jul och allt men den skulle snabb bytas mot bråda dagar iochmed stormen Dagmar så den så fint hette!
Vaknade 03:30 på måndagsnatten att det kändes som att fönstren höll på att komma in i rummet. Knakade och ven i hela huset, tur tänkte jag att man bor i ett 60tals hus som är byggt med tegel och lösvirke på vind och tak som är rejält tilltaget. På den tiden överdimensionerade man det mesta. Tack för det! Hann knappt lyckas somna om i ovädret så small det till. Tänkte att nu rasa det ett träd på bilen men på framsidan såg det lugnt ut i mörkret förutom att det blåste rejält. Nästa tanke var att dörren till altanen hade flyge upp av vinden.
Gick till kortsidan på huset och kollade. När jag kom fram till fönstret så hängde det en vindskiva/bräda för fönstret samt att jag såg massa granris. Mycket riktigt så hade de två största granarna (stamdiameter 70cm) intill huset blåst omkull och träffat taket. Ut mitt i natten med pannlampa och se efter vad som hänt.
Insåg ganska snabbt att vi haft en riktig ”röta”. Tur i oturen vill säga. Skillnaden är ibland ett hårsmån mellan katastrof eller ej. Se bilder och döm själva. Idag har jag fått allt virke och ris bortfraktat. Så har varit en riktig arbetsdag här hemma. 
Senaste dagarna har vart under isen alldeles. Har haft en tung kropp utan tempo samt tunga skidor. Tråkigt att behöva säga. Men så är det. 39a igår och 74a idag. . 39s respektive 3,24min efter är inte vad jag förväntar av mig själv. Är något som inte stämmer! Jag var knappt trött vid målgång! Imorgon är det ett nytt försök! Bara att tamed sig vad man gjort tidigare..
/Anders
Hej! Har efter en lång resa anlänt till finska skidmetropolen Vuokatti. Kommande dagar kommer jag tävla fredag, lördag och söndag. 4km F, 15km K samt 15km F. Ska bli skönt att fortsätta försöka tävla igång kroppen efter förkylningen veckan innan Sverige cupen i Gällivare! Senaste helgerna har jag försökt komma igång på olika tävlingar men har vart lite segt med kroppen och skidor samt att det har varit av och till med skidåkning pga snöbrist så har blivit en del löpning! Ser framemot helgen!
Tävlingarna går att följa på http://www.vuokattisport.fi/events.php?id=244
Uppdaterar under helgen!
/Anders
Har letat mig upp till Gällivare i djupaste skogen i Norrbotten! Trots det så är det även snöbrist här.. Med 5mil kvar började det vita guldet skymta på väggrenen!
I helgen är det fristils sprint och 15km klassiskt som står på schemat lördag respektive söndag! Ska bli kul att racea igen när det var ett tag sedan! Närmre bestämt 3 veckor sedan. På den tiden har jag hunnit avverka en förkylning och lite skidåkning på en fotbollsplan i Sundsvall samt att ha namsdag 30 November 
Men snön smälte bort den kvällen. Som farmor alltid sa ” Jo du vet Anders, om Anders slaskar ska julen braska. Om Anders braska ska julen slaska” Får se om det stämmer iår! Blir en uppföljning! Samma dag körde jag förhoppningsvis det sista intervallpasset uppför Södra berget i onsdags. Var lite ovant att anstränga kroppen men kom upp fint i puls! Så är lite osäker på formen.
Helgen då. Imorgon hoppas jag få en fin genomkörare inför söndagens 15km K. Tävlingen kommer att genomföras på en 2.5kms bana här. Så blir 6 fina varv!
Nu kör vi!
/Anders
Tävlingarna sänds live webbtv på dessa adresser: http://www.norrstream.se & http://www.sporteventgellivare.com
Efter lägret i Bruksvallarna så kom jag hem för en skön och behövande vila. Efter 1 dags vila så vaknade jag förra fredagen med halsont. En mindre halsinfektion var ett faktum. Efter 2.5dag blev halsen symtomfri och en förkylning var ett faktum som satts sig på näsan. Blev 1vecka och 2dagars vila. Nu har jag hunnit kört ett löp pass runt sidsjön och upp till Klissbergsstugan tillsammans med Andreas och Jim Åhl i ett ymningt snöfall. Har kommit ca 10cm snö under dagen och det ligger kvar fortfarande! Det hotas med plusgrader så vi får se hur länge det ligger kvar! Nästa helg är det Sverige cup i Gällivare som egentligen skulle gått i Boden. Men blivit flyttat pga snö och köldbrist!
Hade en bra känsla i kroppen efter och under lägret i Bruksvallarna efter Bruksvallsloppet. Får se om jag kan hitta tillbaka till den känslan inmot helgen. Ska försöka köra igång kroppen i veckan och hinna med något intervallpass. I Gällivare kommer det köras fristils sprint på Lördag och en traditionell 15km klassiskt nästa söndag. Så denna tid nästa söndag sitter vi säkert i en bil kuskandes efter E4an hemåt!
Med snöfallen så sitter jag och funderar på om jag ska ta och passa på och åka lite skidor på någon fotbollsplan här i närheten innan den förmodligen smälter bort i början på kommande vecka! Vi får se under kvällen! =)
/Anders
Jag åkte in som 35:a i lördagens tävlingspremiär i ett startfält med ca 180 startande. Det kändes bra när jag stack ut och jag hade ett fint tryck i åknkningen under de första varven. Banan var inte särskilt tufft kuperad men de korta uppförsbackarna innebär även korta utför och inte särskilt mycket återhämtning. Varv tre och fyra fick jag känna på detta för där hade jag en rejäl svacka. Bortser jag från svackan så är jag nöjd med mitt race! 13:e svensk och en skaplig känsla med tanke på avsaknaden av riktig skidåkning inför loppet. Bara att värma upp med löpning var annorlunda.
Efter tävlingen var jag lite velig om vart jag skulle bli av. Mina klubbkompisar siktade in sig på att vara i Östersund från tisdag för ett kortare läger medan jag var mer sugen på att vara kvar i Bruks. Så blev det också, jag stannade kvar på Sigges till igår för fina träningsdagar på skidor. Jag har passat på att åka så mycket skidor som möjligt och har haft sällskap på alla pass. Förhållandena har varit okej. Spåren blev sämre efter att det blåste friskt tillsammans med plusgrader med början på söndag kväll. Det funkar som en blåslampa och omvandlade konstsnön till is. Jag fick i alla fall åka skidor, det är inte bättre någon annanstans just nu!
Åter hemma i Sundsvall på obestämd tid. I väntan på snö…
Imorse var tanken att jag skulle köra rullskidor som tävlingsförberedelser men frostklädda vägar satte stopp för det. Istället tog jag skidgångsstavarna och drog två vändor uppför Södra. Svårt att föreställa sig att det är tävlingspremiär imorgon med barmarksträning i strålande solsken som vilken höstdag som helst.
Nu är jag påväg mot Bruksvallarna och Bruksvallsloppet! Vägarna är frostvita, biltermometern visar på minussidan och så långt är det mesta som vanligt i november när jag rattar mot Bruks. Det här året är dock inte som alla andra år. Plogvallarna saknas, jag har inte fått åka skidor i pannlampans sken ännu, rullskidspetsarna har slipats flitigt de senaste veckorna.
Det är med en spänd förväntan som jag imorgon får dra nummerlappen på mig. Vilken känsla kommer jag att ha när jag kommit i mål efter mina 6 varv? Ovanligt få mil i benen men med ett sug efter att få åka fort! Lika för alla, bara att gilla läget!
Vi hörs imorgon!
